Thực phẩm bổ sung canxi giúp tăng chiều cao hiệu quả

By dat4399 | Dinh Dưỡng Cần Thiết

Th8 12
Phô mai có nhiều canxi

Chào các bạn , Đạt đây ^^ ! Hôm nay bài viết sẽ là thực phẩm bổ sung canxi , giúp bạn bổ sung vitamin thiết yếu và canxi cho cơ thể khỏe mạnh -phát triển tối đa . Bạn tập bài tập tăng chiều cao được mấy tuần rồi , hiệu quả lắm đúng không ? ^^ .  Kiên trì và thực hiện sẽ thành công .Cố lên nhé 😀

1: Các loại phô mai . 

Phô mai hay còn được gọi là phô mát , đây là sản phẩm được lên men và kết đông từ các loại sữa của bò , dê , cừu ,… .Hiện nay rất nhiều loại phô mai trên thị trường , các bạn có thể ra chợ , tạp hóa , siêu thị đều có bán phô mai .

Phô mai có nhiều canxi

Phô mai là thực phẩm bổ sung canxi rất tốt , giúp tăng chiều cao

 Mình rất hay mua phô mai ở các siêu thị và cửa hàng tiện lợi , ngày nào cũng sử dụng ^^ , một món ăn rất bổ và là thực phẩm bổ sung canxi cực tốt cho mọi lứa tuổi .  Đây là món ăn cực kì tốt , mình nghĩ các bạn nên ưu tiên thực phẩm này . Thực phẩm rất ngon , dễ ăn , có thể kết hợp với nhiều món ăn ( bánh mì , chuối , …. ) , có rất nhiều vị và loại cho bạn lựa chọn nữa . Cùng tìm hiểu phô mai nhé ^^ . 

Đặc biệt trong phô mai có rất nhiều dinh dưỡng , lượng canxi trong phô mai gấp 3-6 lần sữa và sữa chua . Phô mai có :

Protein , chất béo

Canxi , Kẽm , Vitamin A

Vitamin B12 và nhiều dinh dưỡng khác ,...

Tăng chiều cao hiệu quả


Có vitamin D giúp hấp thu canxi hiệu quả


Tốt cho răng


Cung cấp hàng triệu vi khuẩn tốt


Tốt cho não,...

Phô mai cần được bảo quản trong tủ lạnh 

Khi bóc ra thì ăn hết , không được bỏ lâu .

Nên kết hợp với chuối , bánh mì , thịt bò , khoai tây ,...

Không nên kết hợp với : Lươn , rau dền , rau mồng tơi

Nên sử dụng 2-3 miếng / ngày . Hoặc từ 3-4 miếng ( loại tam giác nhé ) 


Nếu bạn cho bé ăn thì cần : 

Không nên cho phô mai làm bữa chính , chỉ cho bữa phụ thôi . Nếu muốn nên kết hợp với cháo , bột ,...

Không nên cho bé ăn khi chuẩn bị đi ngủ . 

Phô mai không chỉ sử dụng trực tiếp mà còn kết hợp được rất nhiều món khác nhau , dưới đây là bộ video hướng dẫn các bạn làm những món ăn từ phô mai . ^^ 

2:  Sung sấy khô

Thực phẩm bổ sung canxi là sung

Sung khô là thực phẩm giúp bạn bổ sung canxi tốt

Sung sấy khô là thực phẩm nhiều dinh dưỡng , sung thuộc họ loại dâu tằm , có thân gỗ lớn và mọc khá nhanh  . Chắc hẳn hồi xưa các bạn có học bài há miệng chờ sung chứ ^^ . Người ta thường có câu : Ăn một quả sung lợi cả trăm điều . Cùng tìm hiểu sung khô nhé 😀 . 

Trong sung có các thành phầm dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe , sung còn là thực phẩm bổ sung canxi .


Vitamin A , B1 , B3 , C


Chất xơ , canxi , photpho , kali , đường , protein , sắt ,... Rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác . 

Nghe câu ăn một quả lợi trăm điều thì sung khô chắc chắn rất nhiều công dụng : 

Giúp xương chắc khỏe , tăng chiều cao

Tốt cho người huyết áp cao

Ổn định đường huyết và giảm nguy cơ bệnh tim mạch . 

Giảm ung thư và chống lão hóa 

Cải thiện tiêu hóa và giúp giảm cân ,... Rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe ^^ . 

Sung sấy khô có dinh dưỡng rất cao . Trong 2 quả sung 40g có chứa 10% canxi và 6% sắt và rất nhiều dinh dưỡng khác . 

Các bạn nên dùng từ 2-3 quả sung mỗi ngày . 

Có thể trộn chung với trái cây và sữa chua , hạnh nhân và phô mai . 

Không nên cho  trẻ em sử dụng quá nhiều . 

3: Hạnh nhân -Thực phẩm bổ sung canxi

Hạnh nhân là thực phẩm bổ sung canxi

Thực phẩm bổ sung canxi loại hạt phải kể đến hạnh nhân

Hạnh nhân được phân bố ở nhiều nước Ấn Độ , Iran . Cây có thân cao khoảng 11m , hoa thường nở vào mùa xuân . Ngày nay hạnh nhân rất phổ biến ở nước mình , từ hạt đóng gói , sữa hạnh nhân ,… Hạnh nhân phù hợp với mọi lứa tuổi , nước Mỹ đã có nguồn thu nhập rất nhiều về loại cây này . Chúng ta cùng tìm hiểu về hạnh nhân nhé ! 

Loại hạt được cả thế giới ưa chuộng thì chắc chắn sẽ có rất nhiều dinh dưỡng :

Chất xơ , Vitamin E , B2


Sắt , mangan , magiê , canxi


Protein , chất béo , Carbs

Giảm cân , làm đẹp , cải thiện tuần hoàn máu


Có lợi cho tiêu hóa , giảm bệnh tim mạch


Rất tốt cho bà bầu , phát triển chiều cao , giảm cân,...

 Không nên sử dụng quá nhiều hạnh nhân . Vì , nó sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh và táo bón

Không nên ăn hạnh nhân khi vừa uống thuốc 

Nên sử dụng từ 20-25 hạt mỗi ngày . 

Nên mua hạnh nhân có xuất xứ , bao bì đoàng hoàng . 

4: Thực phẩm bổ sung canxi : đậu cô ve ( đậu tây , đậu que )

Đậu cô ve là món ăn rất bổ và quen thuộc với chúng ta . Đặc biệt đậu này có thẻ đánh tan sỏi thận , còn rất nhiều món ăn từ đậu cô ve như : đậu cô ve xào tỏi ớt , bò xào đậu que , gà xào đậu que ,…..

Đậu cô ve là thực phẩm có khả năng bổ sung canxi tốt , ngoài canxi ra còn có : Vitamin K , B6 , B1 , silic , flavonoid , chất xơ ,... Rất nhiều dinh dưỡng giúp cơ thể bạn phát triển khỏe mạnh

Hãy ăn đậu cô ve , rất nhiều dinh dưỡng

Đậu cô ve rất tốt cho sức khỏe mà còn bổ sung canxi nữa

Đậu cô ve có rất nhiều công dụng như :


Tăng chiều cao , giúp tim khỏe mạnh


Tăng miễn dịch , làm tan sỏi thận và cơ thể luôn tươi tắn


>> Hãy sử dụng đậu cô ve thường xuyên nhé , mình sẽ hướng dẫn bạn tự trồng đậu cô ve . Tự trồng cho sạch sẽ ^^

Để mua đậu cô ve ngon các bạn cần : 

Nên chọn những đậu tươi xanh , thân khá mềm hạt vừa . 

Không nên chọn những đậu không có vết sâu , bóng , phân đốt rõ và dài . 

Khi mua đậu cô ve về bạn nên rửa đậu trước rồi mới cắt 

Nên chế biến đậu cô ve chín

5: Kiwi

Đây là một quả có nguồn gốc từ Trung Quốc . Mình hay uống sinh tố kiwi , rất nhiều dinh dưỡng cho một ngày mới ^^ . Các món ăn từ kiwi như : Thạch kiwi , chè kiwi , salad kiwi với hạnh nhân ( rất là bổ ) . Hãy cùng tìm hiều kiwi nhé : ⇓

Kiwi rất nhiều dinh dưỡng :
canxi , sắt , photpho , kali , đồng , Vitamin C ( rất nhiều ) , E , K , B1 , B6, chất xơ ,...Nhiều dinh dưỡng mà lại còn ngon nữa , ngại gì không mua và thưởng thức ngay nhỉ . 

Kiwi rất tốt cho sức khỏe và tăng chiều cao

Kiwi rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Xương và thận khỏe mạnh và tăng miễn dịch


Giảm bệnh tim và ung thư


Giảm cân và cải thiện tiêu hóa


Loại bỏ độc tố và đẹp da


>> Ngại gì mà không dùng kiwi nhỉ ^^ . Hãy dùng kiwi nhé bạn !

Khi đi mua nên chọn quả : Mùi thơm , căng mọng và đều đặn ( không nên chọn những quả kiwi thâm , nhăn , chảy nước ) 

Bạn muốn biết kiwi đã chín chưa thì hãy dùng tay ấn nhẹ , nếu chỗ ấn nhẹ đàn hồi trở lại thì đó là quả chín 

6: Chà là
Trong chà là có canxi giúp tăng chiều cao

Chà là rất ngon , có vị ngọt và rất tốt cho sức khỏe

Chà là đây là món ăn từ rất lâu . thường có ở các loại mứt , chè , bánh ,…  Cây chà là thuộc họ cau , quả rất sai và ngon ( quả chà là có vị ngọt ) mà còn rất tốt cho sức khỏe  . Đặc biệt chà là còn giảm say rượi ^^ . Cùng tìm hiểu thành phần chà là nhé 

Vitamin A , B1 ,B6 , K


Rất giàu sodium


Canxi , sắt , chất xơ , chất bột đường ,...


Chà là > thực phẩm bổ sung canxi khá tốt

Là thực phẩm bổ sung canxi và tốt cho sức khỏe chắc chắc rất nhiều công dụng :
Giải say rượi , buồn nôn


Chống oxi hóa , cung cấp nhiều năng lượng , điều trị táo bón .


Tốt cho tim , hỗ trợ thiếu máu và chữa viêm khớp


Thực phẩm rất nhiều dinh dưỡng , bạn có thể ra chợ mua hoặc siêu thị .

7: Sữa chua
Hãy ăn từ 1-2 hộp sữa chua / ngày

Sữa chua là thực phẩm bổ sung canxi 12%/ngày

Mình nghĩ không ai là không biết sữa chua cả , sữa chua rất có lợi cho sức khỏe . Được lên mem từ sữa , đặc biệt sữa bò được làm sữa chua nhiều nhất . Hiện nay có rất loại sữa chua trên thị trường cũng như thành phần dinh dưỡng trong sữa chua khác nhau và ngày càng nhiều ^^ . Mình mỗi ngày thường ăn từ 1-2 hộp , cùng tìm hiểu các thành phần nhé ! 

Trong sữa chua có rất nhiều dinh dưỡng , từ dinh dưỡng của sữa , các hỗn hợp làm sữa chua :


Vitamin A , C , D , B1 , B2 , B5


Canxi , sắt , photpho , natri , kali , đồng ,... Đấy là những thành phần dinh dưỡng cơ bản trong sữa chua . Mỗi loại sữa chua thì lượng dinh dưỡng khác nhau 

Đặc biệt , trong sữa chua rất nhiều công dụng tốt có lợi cho sức khỏe như :


Tăng cường miễn dịch , tốt cho hệ tiêu hóa


Giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao .


Giảm viêm , ngoài ra sữa chua còn giúp chị em làm đẹp rất nhiều ,....

Không nên ăn sữa chua khi đói

Không nên kết hợp sữa chua với các loại thực phẩm nhiều mỡ

Không nên dùng quá nhiều . Một ngày từ 1-2 hộp

8: Thực phẩm bổ sung canxi và trí tuệ : nubest tall

Đây là thực phẩm chức năng tăng chiều cao bên Mỹ , được sản xuất theo phương thức hiện đại , tiên tiến . Thực phẩm đã được chứng nhận tại BỘ Y TẾ . Mình đã sử dụng nên muốn giới thiệu lại sản phẩm cho các bạn , cảm nhận theo mình : thấy dùng sản phẩm rất tốt , tăng chiều cao nhanh rõ rệt . Những gì mình trải qua mới dám chia sẻ cho bạn , cùng tìm hiểu nhé ^^ ! 

Những người muốn phát triển chiều cao .


Trẻ em còi xương , tăng cường trí não , chậm lớn .


Trẻ 5 tuổi trở lên là dùng được

Trong Nubest tall rất nhiều thành phần tốt như :


Nano canxi : Là công nghệ tinh chế bằng nano , giúp cho cơ thể bạn hấp thu nhanh rất nhiều so với những thực phẩm chứa canxi .


Collagen type 2 : Tác dụng đối với xương rất nhiều , nó chiếm 80% kết cấu trong xương . Nó giúp xương chắc khỏe hơn .


Ngoài ra còn : Nhung hươu , hải sâm , nấm phục linh , đỗ trọng , xuyên khung,... Các bạn muốn tìm hiểu chi tiết thì bấm link ĐÂY

Các bạn có thể gọi :


0968838380 để được tư vấn miễn phí

Mình sẽ chia sẻ cho bạn toàn bộ kiến thức về sản phẩm và cảm nhận của mình nữa . Bấm vào ĐÂY nhé ! 

About the Author

Hi ! Mình là Trần Đạt đây . Từ một cậu bé lùn 1m55 nhưng sau vài năm LỘT XÁC mình đã thành anh chàng 1m84 . Mình là chuyên gia trong lĩnh " Tăng Chiều Cao " , mọi kiến thức , thắc mắc mình sẽ giải đáp và hướng dẫn bạn cụ thể từ a-z . Hãy tham khảo các bài viết trên blog của mình nhé ! Yêu mọi người <3

2
Bình luận của mọi người

avatar
1 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
dat4399Mỹ Ngọc Recent comment authors

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Mỹ Ngọc
người đọc
Mỹ Ngọc

Cho em hỏi nên sử dụng nubest tall hay gh creation sẽ hiệu quả hơn ạ

>