Tăng chiều cao chậm là do 5 thói quen này , tăng chiều cao hiệu quả

ảnh hưởng tăng chiều cao

Đã bao nhiêu ngày rồi bạn mới đo chiều cao ? Nhưng khi đo bạn sẽ lại cảm giác ” BUỒN ” .

Tại sao chiều cao lại không tăng ? Tại sao không cao thêm được tý nào ? 

Đã bao giờ bạn thấy bản thân mình đã tập đầy đủ , ăn uống đúng nhưng chiều cao vẫn dừng lại mức đó . 

Bao nhiều công sức , bao nhiêu giọt mồ hôi và bao nhiêu thời gian . Bạn đã MẤT HẾTCÔNG CỐC , vì sao chiều lại không tăng ? Vì sao vậy ?…. 

Bởi rất nhiều THÓI QUENTÁC NHÂN XẤU có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chiều cao của bạn , thậm chí là SỨC KHOẺ của bạn mỗi ngày . Bài viết này nhằm giải quyết : 

Các thói quen xấu bạn cần tránh để giúp tăng chiều cao tốt hơn . 

Mình sẽ nói chi tiết từng vấn đề , hãy đọc hết bài viết này nếu muốn cao . 

1 : Các loại thức uống ảnh hưởng chiều cao 

Những loại nước nào ảnh hưởng nghiệm trọng đến chiều cao của bạn ?

Sẽ ra sao nếu bạn uống mỗi ngày ??? 

Cực kì hại cho sức khoẻ và khiến chiều cao bạn mãi chững lại thôi đó . 

mình sẽ liệt kê dưới đây các cách khắc phục nha . 

A : Nước có ga 

Nước có ga cực kì ảnh hưởng chiều cao , nó khiến bạn dễ bị loãng xương và ngăn cản sự hấp thu canxi .

Không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao mà còn nhiều mặt khác về sức khoẻ , và mắc các bệnh nguy hiểm như : 

1 : Hen suyễn 

2 : Béo phì 

3 : Hại cho thận gan ( gan là yếu tố tổng hợp IGF-1 , 1 loại hormone tăng trưởng chiều cao đó ) 

4 : Tiểu đường và … 

Không chỉ vậy mà nó còn khiến bạn răng xấu nữa , hãy bỏ thói quen uống nước có ga ngay nha . 

Cách khắc phục : 

Hồi trước hễ mỗi lần mình đi quán ăn vặt , hay đi ăn gì đó là gọi một chai coca , pessi , 7 up ,…

Cảm giác ăn rồi uống thật đã !!! Có 2 mẹo mình đã cai được nước ngọt có ga chỉ trong 2 tuần : 

Cách 1 : Hạn chế uống hơn 

Mỗi tuần mình uống 5-6 chai nước có ga thì mình tiết giảm uống còn 1 chai , mình đã nghĩ đến tác hại của nó nên tiết giảm nhiều . 

Cách 2 : Pha với 1 nửa nước lọc và uống loại ít đường 

Mỗi 1 tuần mình uống 1 chai , nhưng bình uống có pha 1 nửa nước có ga và một nửa nước lọc . Vừa giảm lượng đường , ga , tác hại ,… Mà vị giác của mình không thèm nước có ga nữa .

 Và chỉ hết tuần 2 là mình bỏ được nước có ga . Bạn nên áp dụng theo mình hoặc bỏ luôn !  

B : Trà và cafe ảnh hưởng nhiều đến chiều cao .

cafe ảnh hưởng chiều cao

Khá ngắn gọn , vì trà và cafe nhiều caffein làm ảnh hưởng quá trình hấp thu chất khoáng của cơ thể . 

Không chỉ vậy uống khiến bạn mất ngủ và sẽ đi ngủ muộn , đồng nghĩa hormone HGH tiết ra giúp bạn cao ít hơn . 

Ngoài vỉa hè chỗ mình hay có mấy quán trà đá á , thỉnh thoảng mình với đống bạn ra đó ngồi chém gió . 

Mấy đứa bạn mình ngồi bắn điếu cày với uống trà đá , mình thì toàn uống nước ngọt với chém gió với tụi nó thôi . 

Từ khi mình rèn luyện mình đã bỏ dần thói quen đó 

C : Nước hoa quả đóng chai 

Ảnh hưởng chiều cao

Nước hoa quả đóng chai không phải là tốt , hàm lượng dinh dưỡng trong đó không được nhiều mà có nhiều chất bảo quản , phụ gia , chất ngọt và phẩm màu ,… 

Dĩ nhiên các chất đó ảnh hưởng nhiều đến cơ thể rồi , thay vì đó bạn nên uống sinh tố , nước hoa quả tự nhiên sẽ tốt hơn nhiều . 

Mỗi khi mình thèm nước trái cây mình thường chạy ra chợ mua vài quả cam , xoài , ổi gì đó làm nước ép uống . Rất bổ và tốt cho cơ thể đấy ! 

Nhắc đến nước cam lại thèm quá … Mình chạy ra chợ mua cam về vắt uống đây ,  haha ! 

D : Này anh yêu … Em muốn uống tà tữa !!!! 

ÔI ! Cái câu này ÁM ẢNH một thời gian vừa rồi …

Trà sữa cung cấp 1 lượng calo rất nhiều . Theo ước tính 1 ly trà sữa gồm 50g đường , cung cấp 200 calo . 

Uống một ly chạy 10 vòng sân trường mới tiêu hết được , mà đã uống mà không tập thể dục thì bạn sẽ được 1 phần quà là :  

Đó là một cục mỡ to bự kèm theo các bệnh không tốt cho cơ thể :(( 

Và trong trà sữa còn có trà  ( caffein) , không tốt cho cơ thể đâu . hãy bỏ ngay hôm nay nha ^^ . 

Vậy là xong phần các nước uống ảnh hưởng chiều cao nghiêm trọng , bạn nên bỏ dần dần .

Tiếp theo một thói quen xấu nữa cực kì hại đó là : 

Thức khuya ! 

2 : Thức khuya ảnh hưởng chiều cao 

Điện thoại , máy tính hay học bài ??? 

Bạn đã từng thức khuya cày fim ( con heo ) ? 

Vậy làm sao để đi ngủ sớm . tránh thức khuya . Đây là thói quen mình cho là NGHIÊM TRỌNG NHẤT . 

Cho dù bạn đã biết rồi cũng nên đọc , vì thừa kiến thức còn hơn có những thứ bạn không biết . 

A : Nên ngủ sớm 

Bạn đọc sẽ nghĩ rằng mình viết đi viết lại phần này , bởi mình viết nhiều vậy để luôn nhắc nhở bạn và bạn sẽ nhớ nhiều hơn .

Giấc ngủ chiếm 25% quá trình tăng chiều cao , nếu bạn không ngủ đủ đồng nghĩa hormone tăng trưởng không tiết ra nhiều được . 

Và không chỉ vậy mà các cơ quan của bạn hoạt động qua ban đêm : 

23h-1h : Sự thải độc của gan 

1h – 3h : Thải độc của mật 

3h-5h : Bài độc của phổi 

tác hại thủ dâm

Còn nhiều các yếu tố cơ quan hoạt động vào ban đêm , bạn hãy nhớ rằng lúc mình mặt mụn có phải do thức khuya không ? 

Em có nhiều bài quá phải thức đêm học bài thì làm sao ạ ?? 

Trả lời :

Vẫn không nên thức khuya đi học nhé em . Thay vì thức 12h học bài ngủ đến 6h30 thì em hãy ngủ lúc 10 giờ và dậy lúc 5 giờ sáng học bài sẽ tốt hơn .

Sáng giúp em tỉnh táo học rất nhanh , còn tối học khó vào lắm . Kinh nghiệm của anh đó ( thi THPTQG 26 điểm ) . 

Không chỉ thế bạn ngủ muộn thì sẽ dậy muộn , đồng nghĩa sáng dậy sẽ luống cuống không ăn sáng hoặc ăn qua loa . Điều đó không tốt tý nào đâu . 

Cách rèn luyện ngủ sớm : 

Bản thân mình hồi trước cũng có thói quen xấu thôi , đó là thức game cày rank liên minh , facebook ,… Mình đã làm các cách dưới đây để ngủ sớm : 

Cách 1 : Mình hạn chế đồ điện tử , trước khi đi ngủ mình quẳng nó một góc mà mình không nhìn thấy . 

Cách 2 : Mình ngồi 1 cuốn sách yêu thích , đọc sách trước khi đi ngủ rất tốt . Khiến bạn ngủ ngon và sâu hơn ( tiết ra HGH nhiều hơn ) . 

Cách 3 : Tập mấy bài tập tăng chiều cao khiến mình tối ngủ sớm và ngon hơn . 

Hay lắm đó ! Bạn áp dụng thử nhé … 

Có bạn nào đã từng thức đêm xem fim Thợ Sửa Ống Nước chưa ?? 

Nếu có hãy thừa nhận đi và đây cũng là yếu tố làm chiều cao của bạn không tăng . 

Yếu tố dưới đây cũng rất là quan trọng , bạn cần thực hiện đúng để sống khoẻ và tăng chiều cao tốt . 

3 : Thủ dâm quá nhiều 

Về phần này mình thấy hơi tế nhị nhưng bạn cần phải biết và mình cũng sẽ chia sẻ thẳng thắn , không giấu gì cả . 

Đây là một yếu tố dẫn đến sự đứng lại chiều cao khá nhiều người không biết 

Cùng mình tìm hiểu nha . 

A : Chuyện về thủ dâm , tâm sự thẳng thắn . 

Quay tay có giảm chiều cao

Khi dậy thì là lúc tâm lý thay đổi , nhiều cái tò mò muốn khám phá về bản thân . Và thủ dâm không có gì là xấu , nó đều có mặt lợi và hại cả .  

Mình thấy hiện tại môn giáo dục giới tính không được dạy rộng rãi và trong môn học của nhà trường . Chính vì thế ba mẹ phải dạy từ nhỏ để có đủ kiến thức .

Việc thủ dâm ở nam diễn ra nhiều hơn nữ . Mình sẽ nói ở 2 giới tính : Nam và nữ . Trước hết mình sẽ nói về việc thủ dâm ở nữ . Và mình trả lời thật lòng về câu hỏi mà có bạn đã gửi cho mình : 

B : Thủ dâm ở nữ có ảnh hưởng chiều cao không 

Một bạn nhắn tin hỏi mình : 

Em năm nay 13 tuổi ( nữ ) , thường thường ở nhà em hay lên xem phim người lớn và thủ dâm . Tầm suất mỗi ngày 1 lần ạ , cho em hỏi là có ảnh hưởng chiều cao không ? Vì em thấy 2 tháng qua em không cao được . 

Trả lời : 

Việc thủ dâm ở nữ giới có mặt lợi như : giảm stress , mệt mỏi, giúp cơ thể thoải mái, ngủ ngon hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, giảm đau bụng khi tới ngày ,… 

Bên cạnh đó có nhiều mặt hại như : Ảnh hưởng đến tâm lý , gây tổn thương vùng kín , dễ bị mất cảm giác ,… 

Về việc thủ dâm ở nữ thì không có ảnh hưởng đến chiều cao . Tần suất hợp lý là : 1-2 lần /tuần thôi . 

Nếu tần suất ít thì em sẽ nhận được mặt lợi , còn nhiều quá em sẽ nhận được tác hại . 

Tiếp đến mình sẽ nói phần nam giới nha . 

C : Xuất tinh nhiều ở nam có ảnh hưởng chiều cao . 

xuất tinh có ảnh hưởng chiều cao

Có chứ , chắc chắn là sẽ ảnh hưởng đến chiều cao rồi . Thủ dâm ở nam giới diễn sự chững lại trong quá trình tăng chiều cao . 

Mặt lợi : Ngủ ngon , giảm căng thẳng , …

Mặt hại : Yếu , thụ thai kém , mệt mỏi , kém tăng chiều cao ,… 

Như ở trên , nhiều sẽ nhận mặt hại . Ít sẽ nhận mặt lợi nha bạn 

Kể chuyện một tý , hồi trước mình có thức đêm và thủ dâm nhiều . Hồi mới dậy thì mình tò mò lắm , rồi bắt đầu lên mạng tìm kiếm và lúc đó mình mới hay xem phim người lớn + thức khuya . 

Như vậy cực kì ảnh hưởng chiều cao , có một điều mình dám cá chắc khi ai thủ dâm xong cũng tự nhủ đây là lần cuối . Nhưng từ khi mình rèn luyện mình đã hạn chế hẳn . 

Tần suất thủ dâm ở nam tốt cho sức khoẻ là : 1-2/tuần , tốt nhất là chỉ 1 lần thôi . 

D : Vì sao xuất tinh ( thủ dâm ) ở nam lại không tăng chiều cao . 

Thủ dâm ảnh hưởng chiều cao

Đơn giản khi bạn ăn uống và đầy đủ các chất dinh dưỡng thì nó chủ yếu hoạt động nhiều để sản xuất tinh binh mà hạn chế các chất dinh dưỡng cho phần cơ thể khác . 

Khi xuất tinh mất khá là nhiều sức lực . Thủ dâm không có gì là xấu , ngại và sợ hãi . Xấu khi bạn làm quá nhiều mà thôi . 

Mình cũng không khuyên bạn thủ dâm , nhưng mình chia sẻ một số kiến thức như vậy . 

Nếu bậc làm cha , làm mẹ thì cần dạy và giáo dục con cái đầy đủ kiến thức về giới tính . 

4 : Ăn uống không khoa học 

Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng quá trình tăng chiều cao , ăn uống là yếu tố giúp bạn sống lâu , khoẻ mạnh và tăng chiều cao ,… 

Mình sẽ nêu một số tác hại của việc ăn uống khiến cơ thể bạn không phát triển được . 

Không chỉ thế còn rước bệnh vào người nữa đó . 

A : Bỏ ăn sáng . 

bỏ ăn sáng

Thói quen phổ biến của nước mình là : Bỏ ăn sáng , ăn bữa sáng qua loa rất phổ biến . Buổi sáng bạn phải ăn đầy đủ nhất trong các buổi , vì khi ngủ dậy ta cần một nguồn dinh dưỡng dồi dào . 

 Bổ sung một sữa sáng lành mạnh giúp bạn vui vẻ , tăng cường hoạt độn não hơn , đặc biệt là ăn sáng giúp bạn giảm cân hơn đó . 

Có nhiều bạn sợ béo nên ăn kiêng , ăn ít . Như vậy là không nên đâu nha , phải ăn uống đầy đủ cơ thể mới phát triển tốt được . Trên blog của mình cũng có một số bài tập giúp bạn tăng chiều cao mà còn giảm cân đó . 

Khẩu phần ăn hợp lý là : Sáng ăn đầy đủ nhất , trưa ăn bình thường và tối ăn ít lại  , nhớ là ăn ít tinh bột . 

Ngoài ra các bạn nên chia ra làm nhiều bữa nhỏ như : Uống sữa , nước ép , hoa quả hay phô mai gì đó ,… 

Buổi sáng để đầy đủ bạn nên ăn : Rau , thịt hay cá , trứng vs sữa nhé , thêm hoa quả giữa buổi sáng càng tốt  . Sáng nào mình bật dậy đều chuẩn bị một bữa thật TỐT để giúp cho một ngày học và làm việc hiệu quả . 

Nhớ là trứng ăn 4 quả 1 tuần thôi nha . 

B : Hãy thay đổi thói quen ăn sáng ” Mình khuyên chân thành ” . 

Một số bạn sáng dậy muộn không kịp ăn sáng , cuống cuồng chạy đến trường . Quên cái này quên cái nọ ,… 

Hãy dậy sớm chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh . 

C : Ăn vặt quá nhiều . 

Ồ ! Renggggggggg…… 

Ra chơi rồi , mình và tụi bạn cùng chạy xuống căn tin . Mỗi thằng cầm 1 bịch bánh tráng , chân gà , bim bim ăn ngon lắm . 

Nhớ lại những ngày đó mình thấy vui thật , nhưng bây giờ mình đã bỏ rồi . 

Những thực phẩm như : bánh tráng , bim bim , chân gà , nước có ga ,… ( nói chung là đồ ăn vặt ) . Cực kì có hại cho sức khỏe , nó sẽ giết bạn từ từ ( không phải giết ngay luôn đâu ) .

Khi các bạn ăn những thực phẩm đó có rất nhiều độc tố , công đoạn làm mất vệ sinh ,.. Như thế sẽ ảnh hưởng đến hormone HGH rất nhiều , nó kìm hãm sự phát triển của cơ thể và còn gây bệnh trong người nữa .

Mình sợ mấy đồ ăn đó lắm rồi 🙁 , cái gì cũng làm giả được ( chỉ vì tiền lời mà giết mọi người ) . Bây giờ ăn ngoài đường không tin được cái gì hết ( trừ một số cửa hàng uy tín ) .

Rất nhiều video của công an đột nhập vào xưởng chế biến nước , đồ ăn toàn là hóa chất hết ( bây giờ ăn cái gì cũng sợ ) . Không ăn thì chết mà ăn thì cũng chết . 

Mình khuyên các bạn : 

Nên hạn chế nhất có thể ăn những đồ ăn vặt hoặc các bạn bỏ nó luôn . 

Nên mua đồ ăn từ những cửa hàng uy tín ( rau , thịt ,…) 

Thường xuyên lên báo đọc ở chuyên mục sức khỏe để có thể phòng tránh . 

Mình có rất nhiều bài viết về thực phẩm tốt và hướng dẫn bạn mua đồ ăn sạch , tự trồng . Bạn có tham khảo mấy bài viết sau đây : 

Đọc thêm : Các thực phẩm giàu canxi tăng chiều cao . 

Bạn có nghĩ rằng các yếu tố bên ngoài có thể làm ảnh hưởng chiều cao của bạn không ? 

Hãy đọc phần dưới nhé ! 

5 : Môi trường sống

Môi trường sống cũng ảnh hưởng đến chiều cao chứ ? 

Một cái cây mọc môi trường tốt sẽ cao nhanh hơn và đẹp hơn các cây mọc ở nơi kém chất lượng . 

Phần này mình sẽ nói ngắn gọn thôi . 

A : Môi trường sống ảnh hưởng chiều cao . 

Ảnh hưởng chiều cao

Mỗi khi đi ra ngoài gặp mấy người hút thuốc lá mình phải chạy cách xa 10 m , mùi thuốc nó HÔI và ĐỘC lắm . Xung quanh mọi thứ bạn đang sống , ô nhiễm hay dịch bệnh diễn ra nhiều . 

Tốt nhất là hãy sống thật khoa học để tránh các tác nhân ảnh hưởng bên ngoài . Như bạn bè rủ đi nhậu nhiều , chơi nét nhiều ,… Từ chối , từ chối ! Hoặc hạn chế ít nhất có thể . 

Chơi nét mà những quán hút thuốc cực kì độc nha . Đợt trước mỗi lần mình chơi nét xong là người về nhà mùi nồng nặc thuốc lá , do ngồi lâu quá bị ám vào người .

 Đặc biệt những ai không quan tâm về sức khoẻ rất hay bị bệnh . Bị bệnh nhiều bạn sẽ lại uống nhiều thuốc , như vậy không tốt một tý nào đâu đó . 

Tổn kết : Bài viết cũng đã 3000 chữ rồi , mình sẽ viết tiếp phần 2 . Còn rất nhiều những tác hại ảnh hưởng đến chiều cao của bạn . Hãy cùng nhớ lại các tác hại nhé : 

1 : Không uống nước có ga , cafe , trà , nước hoa quả đóng hộp và tà tữa . 

2 : Nên ngủ sớm 

3 : Thủ dâm cường độ vừa phải 

4 : Nhớ là ăn sáng , không ăn vặt 

5 : Môi trường sống có thể ảnh hưởng , vì thế bạn cần tránh nhé . 

Hãy bình luận và cho mình thêm ý kiến nha , share nữa thì mình vui lắm ^^ . Cảm ơn bạn ! 

Tác giả , 

Trần Đạt 

4.3 16 votes
Article Rating

About the Author

Hi ! Mình là Trần Đạt đây . Từ một cậu bé lùn 1m55 nhưng sau vài năm LỘT XÁC mình đã thành anh chàng 1m84 . Mình là chuyên gia trong lĩnh " Tăng Chiều Cao " , mọi kiến thức , thắc mắc mình sẽ giải đáp và hướng dẫn bạn cụ thể từ a-z . Hãy tham khảo các bài viết trên blog của mình nhé ! Yêu mọi người <3

guest

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

20 Bình luận
mới nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Billy Trần
Billy Trần

Nx thói quen tốt đó tầm thời gian bao lâu là có hiệu quả rõ rệt vậy a :(((( ạ

Matoro
Matoro

Mình năm nay 17 tuổi cao 1m63 còn cao được nũa ko?

văn
văn

rất bổ ích anh ạ, đa phần em đều làm được ngoài việc bỏ bữa sáng, cách nào khắc phục dậy muộn không anh ?

văn
văn
Trả lời   dat4399

dạ em cảm ơn anh

Trường Vinh
Trường Vinh

1 tuần em thủ dâm 1 lần mà mỗi lần thủ dâm xong em ăn lại đầy đủ chất dinh dưỡng và tập luyện vậy thì có ảnh hưởng gì nhiều không ạ

Sang
Sang

cho em xin link cách tăng chiều cao mà vẫn giản cân được không ạ em 1m69 56kg chiều cao em hướng đến là 1m8 và có cách nào vừa tăng chiều cao mà đùi và bắp chân vẫn thon gọn k ạ

trackback

[…] Đọc thêm : Các tác hại ảnh hưởng đến chiều cao .  […]

nguyệt
nguyệt

e mắc phải tất cả các lỗi trên k sót lỗi nào toàn trái lại
nhưng không hiểu sao e là nữ 14 tuổi cao 1m66 r nhá mà gia đình e toàn người dưới 1m6 thôi

Nguyễn Thị Linh
Nguyễn Thị Linh

bạn ơi mình hỏi mình ăn đầy đủ chất dinh dưỡng rồi nhưng vẫn không cao

마이링
마이링

1 tuần làm theo nhưngx kia, thì cao lên được bao nhiêu ạ?

bigbang
bigbang

có thật sự hiệu quả k ạ

20
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x