Dinh dưỡng là yếu tố chiếm nhiều nhất trong quá trình phát triển chiều cao của bạn . Đang trong tuổi dậy thì hãy ăn đầy đủ chất dinh dưỡng , tránh ăn những thực phẩm có hại cho sức khỏe

Các hoạt động thể thao sẽ giúp bạn phát triển chiều cao tốt . Hiện nay có rất nhiều môn thể thao để chơi : bóng đá , bơi , bóng rổ,... Hãy lập 1 team chơi thể thao , vừa khỏe , vừa có thân hình đẹp mà lại còn xua tan bệnh tật

Giấc ngủ tốt nhất là 8 tiếng , bạn cũng không nên ngủ từ 9 tiếng ( bị giảm trí nhớ ) . Hãy ngủ đủ giấc , đừng thức đêm vì facebook , jav ,... Hãy chăm sóc bản thân khoa học để tránh những bệnh tật . Khi bị bệnh nó cũng ảnh hưởng đến chiều cao của bạn .

Gen di truyền ảnh hưởng đến 32% của bạn . Nhưng bạn đừng quá lo lắng , còn 77% còn lại là do bạn quyết định . Đây là cách tính chiều cao khá đúng theo gen : Chiều cao con trai = [(chiều cao của mẹ +15cm ) cộng chiều cao bố ] :2 -------- Chiều cao con gái=[(chiều cao của bố -15cm) cộng chiều cao của mẹ] :2